相信大家都知道白癜风是由黑色素缺乏引起的。所以正确的补充黑色素，能帮助白斑慢慢消退。其实除了正规治疗外，这些技巧还可以补充黑色素，而且不需要花钱！那么在日常生活中如何补充黑色素呢？
1、睡觉
中医认为，白癜风与人体的内部环境有关，良好的睡眠状态可以修复人体各种器官，确保其正常运行，履行各自的职责，睡眠也可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强免疫力等效果。因此，患者必须确保充足的睡眠，避免熬夜，以改善身体环境，促进黑色素合成。
2、晒太阳
一般来说，当皮肤受到紫外线刺激时，大量的黑色素会因为自我保护而释放。黑色素漂浮在皮肤表面后，会出现暗沉的情况，俗称晒太阳会使皮肤变黑。因此，适当的阳光照射对刺激黑素细胞释放大量黑色素有重要作用。
3、正确的饮食
所谓医食同源白癜风患者常吃黑色食物，有利于疾病的恢复。黑芝麻、黑米、黑葡萄、黑枸杞、黑木耳、黑豆等是生活中常见的黑色食品。此外，酪氨酸酶是黑色素的主要原料，铜是黑色素合成的催化剂，是酪氨酸酶的重要组成部分。因此，适当食用富含酪氨酸和铜的食物对患者也有好处。
在日常生活中如何补充黑色素呢？ 盐城白癜风医院提示：患者要注意，单靠这些只能辅助疾病的治疗，并不能起决定性作用，你还需要配合科学治疗，将治疗与护理相结合，才能早日摆脱白斑，恢复健康。
