夏天不敢穿短袖怎么克服？从心理上接纳是第一步，尝试在家或熟悉环境先穿短袖，逐步适应自我观感。搭配防晒袖套或轻薄外套过渡也有帮助。逐步暴露脱敏+合理防晒是关键，最终目标是实现舒适与自信的平衡。下面让我们跟着盐城白癜风医院医生一起来看看：
选择宽松透气的浅色衣物，减少汗液刺激白斑。物理防晒（如冰丝防晒衣）既能遮盖，又避免化学防晒霜的潜在刺激。
加入白癜风患者社群，参考他人经验。看到其他病友自信穿搭，能增强自我认同感。
若焦虑严重，可先用防水遮瑕产品临时遮盖，但需选无酒精、低敏配方，避免长期使用堵塞毛孔。
盐城白癜风医院医生总结：
夏天不敢穿短袖怎么克服？逐步暴露脱敏+合理防晒是关键，最终目标是实现舒适与自信的平衡。
