我们日常生活中需要许多微量元素。其中一种叫做铁元素，它在人体中占有非常重要的地位。铁元素是人体血液中血红蛋白的重要组成部分，铁元素是人体不可缺少的一种元素。铁元素还参与氧的运输和储存，在人类生活活动中起着至关重要的作用。同样，铁作为一种微量元素，在白癜风的治疗和预防中也起着重要作用。那么白癜风患者应该如何保持体内足够的铁含量呢?什么食物富含铁元素?下面来看看常州白癜风医院医生的讲解吧。
铁元素在人体中的重要作用
1、预防贫血：铁元素存在于血液中，是红细胞的重要组成部分。缺铁是贫血的一个重要原因。大多数贫血的人是由体内缺铁元素引起的。
2、增强免疫力：铁虽然属于微量元素，虽在人体内含量不多，但起着很大的作用。当人体缺铁时，就会出现贫血，这会降低白细胞和杀菌能力，损害淋巴细胞的功能，导致机体免疫功能低下，并侵袭各种疾病。
3、智力发育：我们常说锌与人类智力的发展有关，但其实缺铁也会导致智力低下，尤其对儿童来说，铁起着至关重要的作用，铁是运送氧气的重要工具，当体内铁含量不足时，会使大脑产生缺氧反应，进而影响脑力的发展，影响孩子的智力发展。
4、影响皮肤状态：铁对女人也有美容养颜的作用，要多吃些含铁的美容物质，这样还可以让皮肤保持更好的状态。
哪些食物中含有丰富的铁元素
1、肉类：猪肉、鸡肝、鸡血、猪肝、蛋黄、鸡、鱼(白癜风患者少吃或者不吃)和豆类。
2、绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜等。
3、水果中：桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。
4、干果：核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
5、其他：像奶粉、米粉、都是添加铁的。
无论对白癜风患者还是正常人来说，铁都是人体生命活动的重要组成部分，是人体不可缺少的元素，患者在日常饮食中多注意铁的补充，这有利于疾病的改善和健康维护。
